Các thói quen nhẹ nhàng có thể giúp khớp tránh bị căng khi vận động chậm rãi. Khi cơ thể hoạt động với nhịp độ êm dịu, khớp có thời gian thích ứng. Điều này giảm nguy cơ mỏi hoặc đau nhẹ. Thói quen nhỏ giúp duy trì sự thoải mái.
Một thói quen hữu ích là đổi tư thế nhẹ sau mỗi vài phút. Khi khớp không bị giữ nguyên một vị trí, sự cứng nhắc không có cơ hội hình thành. Điều này giúp chuyển động tiếp theo dễ dàng hơn. Khớp trở nên uyển chuyển hơn.
Ngoài ra, việc xoay nhẹ các khớp như cổ tay, cổ chân hoặc vai trước khi vận động chậm giúp khớp thả lỏng. Những chuyển động tròn nhỏ hỗ trợ thúc đẩy lưu thông máu. Điều này giúp khớp duy trì sự mềm mại tự nhiên. Sự chuẩn bị nhẹ nhàng mang lại lợi ích lâu dài.