Hơi thở đều đóng vai trò quan trọng trong việc giữ chuyển động của khớp mềm mại. Khi hơi thở trở nên chậm và ổn định, cơ thể nhận tín hiệu thả lỏng. Điều này giảm áp lực vô hình lên các khớp. Sự mềm mại nhờ đó được duy trì.
Khi đồng bộ hơi thở với tốc độ chuyển động, khớp hoạt động trong trạng thái hài hòa. Điều này giúp tránh những chuyển động gấp khiến khớp bị căng. Sự nhịp nhàng tạo ra cảm giác thoải mái. Hơi thở trở thành nhịp dẫn cho cơ thể.
Ngoài ra, hơi thở sâu giúp tăng lưu thông máu đến các vùng khớp. Khi dòng máu ổn định, khớp nhận được sự nuôi dưỡng cần thiết. Điều này giúp chúng hoạt động linh hoạt hơn. Nhịp thở đều chính là nền tảng của sự trơn tru.